درمان ناباروری بدون علت

[ad_1]

ناباروری بدون علت

موارد ناباروری که در آن آزمایش استاندارد ناباروری علت عدم بارداری را پیدا نکرده است، ناباروری بدون علت نامیده می شود. ناباروری بدون علت نیز به عنوان ناباروری ایدئوپاتی یا بی علت نامیده می شود. راه دیگری برای توضیح آن این است که “پزشکان نمیتوانند آن را تشخیص دهند”.

تست استاندارد ناباروری چیست؟

همه متخصصان بر سر تعریف «تست استاندارد» توافق نکرده اند. مطالعات پزشکی گزارش کرده اند که 0-26٪ زوج های نابارور دارای ناباروری غیرقابل توضیح هستند. بیشتر این گزارشات بین 10 تا 20 درصد از زوج های نابارور است.

با این حال، این درصد از مطالعات در خانم هایی است که عمل جراحی لاپاروسکوپی را انجام داده اند تا حفره های لگن را برای زخم های لگن و اندومتریوز بررسی کنند. عمل لاپاروسکوپی بعنوان بخشی از کارآیی باروری روزمره انجام نمی شود. بنابراین، علل ناباروری را پیدا نمی کنیم.

نرخ فعلی ناباروری بدون دلیل حدود 50 درصد برای زوج هایی که خانم زیر 35 سال و حدود 80 درصد برای خانم های بالای 40 سال است.

در واقع، صدها علت ناباروری (بخوانید: علل ناباروری در مردان و زنان) وجود دارد.

برای باردار شدن و داشتن نوزاد اتفاق زیادی باید رخ دهد.

یک مثال ساده عبارتست از:

  • هورمون هایی که باعث رشد تخمک می شوند باید در مغز و هیپوفیز ایجاد شوند و به درستی آزاد شوند.
  • تخمک باید با کیفیت مناسب باشد و به طور کروموزومی طبیعی باشد.
  • تخمک باید به بلوغ رسیده باشد.
  • مغز مقدار هورمون LH را برای تحریک نهایی تخمک ها آزاد می کند.
  • فولیکول (تخمک ها در ساختاری به نام فولیکول ها در تخمدان ها ایجاد می شود) باید مایع و فولیکولار و تخمک را آزاد کند
  • لوله ها باید “تخمک” را انتخاب کنند.
  • اسپرم باید در واژن زنده بماند، داخل مخاط وارد شود، به سمت لوله فالوپ شنا کند و تخمک را پیدا کند.
  • اسپرم باید بتواند از طریق سلولهای کومولوس در اطراف تخمک عبور کند و به پوسته تخمک متصل شود.
  • اسپرم باید واکنش بیوشیمیایی انجام دهد و بسته DNA خود را (23 کروموزوم) را به تخمک منتقل کند.
  • لقاح تخمک باید بتواند تقسیم شود.
  • جنین های زودرس باید به طور طبیعی تقسیم و توسعه یابند.
  • پس از 3 روز، لوله باید نطفه را به رحم منتقل کند.
  • جنین باید رشد کند و به بلاستوسيست برسد.
  • بلاستوسيست باید از پوسته خارج شود.
  • پوشش اندومتری رحم باید به طور صحیح توسعه بیابد.
  • تخمک باید به پوشش آندومتر و “ایمپلنت” بچسبد.
  • پس از آن، معجزات بسیاری در رشد زودرس جنین و جنین اتفاق می افتد…

هر ضعفی در این زنجیره باعث ایجاد ناتوانی خواهد شد

لیست فوق بسیار ساده شده است، اما نکته مورد نظر ذکر شده است. صدها حوادث مولکولی و بیوشیمیایی وجود دارد که مانع از پیشرفت بارداری می شوند.

آزمایشات استاندارد برای ناباروری به بررسی لوله های مسدود شده، اسپرم غیر طبیعی، مشکلات تخمک گذاری (بخوانید: این نکات را از تخمک گذاری می دانستید) و غیره می پردازند. این آزمایشات به مسائل مولکولی نمی پردازد. 

ناباروری بدون علت و سن زنان

احتمال تشخیص ناباروری بدون دلیل در خانم های بالای 35 سال و بیشتر افزایش یافته است. دلیل این امر این است که با افزایش سن، کیفیت و مقدار تخمک ها کاهش می یابد. 

اکثر خانم های بالای 40 سال که می خواهند باردار شوند دچار مشکل می شوند و باروری در سن بالای 44 تقریبا غیر ممکن است حتی اگر تخمک گذاری آن ها منظم باشد. نکته این است که هر چقدر سن خانم بیشتر می شود مشکلات مربوط به تخمک ها و باروری افزایش می یابد. متأسفانه در حال حاضر هیچ آزمایش خاصی برای “کیفیت تخمک” وجود ندارد.

اندومتریوز خفیف و ناباروری

بعضی از کارشناسان ناباروری همراه با اندومتریوز خفیف را در رده “ناباروری بدون دلیل” قرار می دهند. این به این علت است که رابطه بین علت و معلول بین اندومتریوز (بخوانید: اندومتریوز و روش های تشخیص آن) خفیف و مشکلات باروری مشخص نشده است.

شانس باردار شدن- بدون درمان باروری – برای زوج هایی که دارای ناباروری بدون دلیل هستند.

مدت ناباروری مهم است. هرچقدر ناباروری طولانی تر باشد، احتمال این که زن و شوهر بتوانند خودشان باردار شوند کاهش می یابد. پس از 5 سال ناباروری، یک زن و شوهر با ناباروری بدون علت کمتر از 10٪ شانس موفقیت دارند.

مطالعات نشان می دهد برای زوج های با ناباروری بدون علت و افرادی که سه سال برای باردار شدن تلاش کرده اند، نرخ بارداری بعد از 24 ماه تلاش بدون درمان 28% خواهد بود. این تعداد هر سال با بالا رفتن سن و بیشتر شدن آن از 31 سال به میزان 10٪ کاهش می یابد.

روش های درمان ناباروری بدون علت

تحریک تخمدان و / یا تلقیح داخل رحمی، IUI

تلقیح داخل رحمی در مقابل مقاربت به موقع – بدون دارو

احتمال حاملگی با IUI برای ناباروری بدون علت در مقایسه با مقاربت به موقع افزایش یافته است. با این حال، مقاربت باید سرگرم کننده تر از IUI باشد – و باید ارزانتر نیز باشد.

کلومید و مقاربت به موقع برای ناباروری بدون علت

3-6 ماه درمان با قرص کلومید (کلومیفن سیترات) باعث بهبود باروری 2 برابری باروری در مقایسه با هیچ درمانی می شود. این درمان ناباروری بسیار کیفیت پایین است. متخصصان ناباروی معمولا کلومید را برای ناباروری بدون علت برای زنان بالای 35 سال توصیه نمی کنند. بیشتر متخصصان باروری از IUI برای زوج های با ناباروری بدون دلیل استفاده نمی کنند. اگر یک زن پریودی منظم داشته باشد و هر ماه یک تخمک تخمک گذاری کند، استفاده از کلومید تخمدان ها را تحریک می کند تا 2 یا 3 تخمک در هر ماه آزاد کند.

کلومید، تلقیح و IUI برای ناباروری بدون علت

درمان با قرص های کلومید و IUI باعث افزایش میزان باروری می شود. مطالعات نشان داده است برای ناباروری بدون علت، برای زنان زیر 35 سال، میزان موفقیت ماهیانه برای تلقیح بعلاوه کلومید حدود 10٪ در هر دوره است. تلقیح بیشتر از کلومید باعث افزایش باروری می شود – اما میزان موفقیت هر دو با یکدیگر همتراز است.

لتروزول یا Femara یکی دیگر از داروهای خوراکی است که گاهی اوقات برای تحریک رشد فولیکول های متعدد در طول درمان ناباروری استفاده می شود.

گنادوتروپین های تزریقی (تزریق هورمون FSH ) به علاوه تلقیح داخل رحمی، IUI

مطالعات متعدد نشان داد میزان موفقیت حاملگی با تزریق FSH به علاوه IUI بسیار بالا است.

تزریق هورمون گنادوتروپین به همراه مقاربت

هنوز معلوم نیست تحریک تخمدان و تلقیح دارای اثرات مثبت مستقل هستند یا اینکه اثرات مفید آنها تنها در زمانی که از ترکیب آنها استفاده می شود دیده می شود. به احتمال زیاد هر دو به طور مستقل بالقوه باروری را افزایش می دهد.

فن آوری های باروری و IVF به عنوان درمان برای ناباروری بدون علت

لقاح آزمایشگاهی (IVF) در زنان جوان با آزمایش طبیعی ذخیره تخمدان و ناباروری بدون علت موفقیت آمیز بوده است. بیشتر زوج ها با ناباروری بدون علت با خانم های زیر 40 سال 3 بار تلقیح مصنوعی انجام می دهند و اگر باردار نشوند از IVF (بخوانید: مراقبت بعد از IVF) استفاده می کنند.

نرخ موفقیت بارداری IVF 

IVF می تواند علت ناباروری را مشخص کند. به عنوان مثال، ممکن است نرخ لقاح به ازای هر تخمک پایین باشد یا رشد نطفه کم باشد، تخمک ها غیر طبیعی باشند، پوسته تخمک ها غیر طبیعی باشد و …. 

منبع: www.advancedfertility.com

[ad_2]

لینک منبع

خواص تخم شربتی چیست و چه کاربردهایی دارد؟

[ad_1]

تخم شربتی یکی از سالمترین غذاها در کره زمین است.

تخم شربتی غنی از مواد مغذی برای بدن و مغز است.

در اینجا 11 مزیت تخم شربتی ذکر شده است.

تخم شربتی مقدار زیادی مواد مغذی با کالری بسیار کم دارد

تخم شربتی دانه های کوچک سیاه دارد که از گیاه Salvia Hispanica مربوط به نعناع به دست می آید.

این گیاه در آمریکای جنوبی رشد می کند.

تخم شربتی برای تامین انرژی مهم است.  

فریب اندازه ی آن را نخورید … این دانه های کوچک تغذیه ای مناسب است.

1 اونس (28 گرم) تخم شربتی شامل:

  • فیبر: 11 گرم
  • پروتئین: 4 گرم
  • چربی: 9 گرم (5 گرم امگا 3)
  • کلسیم: 18٪ از RDA
  • منگنز: 30٪ از RDA
  • منیزیم: 30٪ از RDA
  • فسفر: 27 درصد از RDA
  • آنها حاوی مقادیر مناسبی از روی، ویتامین B3  (نیاسین)، پتاسیم، ویتامین B1  (تیامین) و ویتامین B2 هستند.

یک اونس تخم شربتی 137 کالری و یک گرم کربوهیدرات قابل هضم تامین می کند!

1 اونس برابر با 28 گرم یا حدود 2 قاشق غذاخوری است.

تخم شربتی به طور طبیعی خالی از گلوتن است.

با وجود اندازه کوچک آن، تخم شربتی مغذی ترین ماده در جهان است. این ماده غنی از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی مختلف است.

تخم شربتی حاوی آنتی اکسیدان ها می باشد

تخم شربتی غنی از آنتی اکسیدان ها است.

این آنتی اکسیدان ها از چربی حساس در دانه ها محافظت میکند.

اگرچه مکمل های آنتی اکسیدان بسیار موثر نیستند، دریافت آنتی اکسیدان ها از مواد غذایی می تواند تاثیر مثبتی بر سلامتی داشته باشد.

مهمتر از همه، آنتی اکسیدان ها با تولید رادیکال های آزادی که می توانند به مولکول ها آسیب برسانند و باعث بیماری هایی مانند سرطان شوند، مبارزه می کنند.

تخم شربتی غنی از آنتی اکسیدان است که به حفظ چربی های ظریف در دانه ها کمک می کند. همچنین دارای مزایای مختلفی برای سلامتی است.

تقریبا همه کربوهیدرات ها در آنها فیبر هستند

یک اونس تخم شربتی دارای 12 گرم کربوهیدرات است.

با این حال … 11 گرم از آن ها فیبر است که توسط بدن هضم نمی شود.

فیبر قند خون را افزایش نمی دهد، انسولین را از بین نمی برد و بنابراین نباید آن را به عنوان یک کربوهیدرات محاسبه کرد.

محتوای کربوهیدرات  واقعی آن 1 گرم در هر اونس است که بسیار کم است. این باعث می شود تخم شربتی یک غذای دوست داشتنی با کربوهیدرات کم باشد.

به خاطر وجود فیبر، تخم شربتی می تواند تا 10 تا 12 برابر وزن خود را در آب جذب کند و به شکل ژل شود و در معده شما بزرگ شود.

از لحاظ تئوری، این ماده باعث احساس پری می شود، جذب غذا را آهسته انجام می دهد و به شما کمک کند به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید.

فیبر همچنین باکتری های دوستانه در روده را تغذیه می کند که برای سلامتی معده و روده مهم است.

تخم شربتی 40٪ فیبر، وزن دارد. بنابراین این ماده بهترین منبع فیبر در جهان است.

تخم شربتی دارای پروتئین با کیفیت بالا است

تخم شربتی حاوی مقادیر مناسب پروتئین است.

حدود 14 درصد وزن تخم شربتی پروتئین است.

همچنین تخم شربتی حاوی مقدار زیادی اسیدهای آمینه ضروری است.

پروتئین منافع زیادی برای سلامتی دارد. 

مصرف پروتئین بالا سبب کاهش اشتها می شود و نشان داده شده است که افکار وسواسی در مورد غذا به میزان 60 درصد کاهش می یابد و تمایل به خوردن غذای شبانه به میزان 50 درصد کاهش می یابد.

تخم شربتی منبع پروتئینی عالی  است.

با توجه به محتوای فیبر بالا و پروتئین، تخم شربتی در کاهش وزن کمک می کند

بسیاری از متخصصان سلامت معتقدند تخم شربتی می تواند به کاهش وزن کمک کند.

فیبر مقادیر زیادی آب را جذب می کند و در معده بزرگ می شود بنابراین جذب مواد غذایی به آهستگی انجام می شود.

مطالعات متعددی در مورد گلوکومنان انجام شده است که فیبری است که به شیوه مشابه عمل می کند و منجر به کاهش وزن می شود. 

پروتئین تخم شربتی به کاهش اشتها و مصرف مواد غذایی کمک می کند.

متاسفانه، هنگامی که اثرات تخم شربتی بر کاهش وزن مورد مطالعه قرار گرفت، نتایج ناامید کننده داشت.

اگر چه یک مطالعه نشان داد تخم شربتی می تواند اشتها را کاهش دهند، هیچ تاثیر معنی داری بر وزن بدن وجود نداشت.

در مطالعه ای که بر روی 90 نفر با اضافه وزن انجام شد، 50 گرم تخم شربتی در روز به مدت 12 هفته تاثیری بر وزن بدن یا نشانگرهای بهداشتی نداشت.

در یک مطالعه دیگر که 10 هفته طول کشید 62 زن حضور داشتند، تخم شربتی بر وزن بدن تاثیر نداشت، اما مقدار امگا 3 در خون را افزایش داد.

اگر چه تنها اضافه کردن تخم شربتی به رژیم غذایی تاثیری بر وزن شما نمی گذارد، اما افزودنی مفیدی است.

رژیم غذایی برای کاهش وزن در خصوص اضافه کردن یا کم کردن غذاهای مجاز است. کل رژیم غذایی، و رفتارها و شیوه زندگی مانند الگوی خواب و ورزش.

هنگامی که رژیم غذایی با شیوه زندگی سالم همراه شود قطعا تاثیر تخم شربتی بر کاهش وزن را می بینید.

تخم شربتی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است

تخم شربتی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است.

در واقع تخم شربتی بیشتر از ماهی قزل آلا امگا 3 دارد.

حجم زیادی از امگا 3 موجود در تخم شربتی از نوع ALA است. 

ALA نیاز به تبدیل به فرم های فعال، EPA و DHA دارد (قبل از استفاده در بدن).

مطالعات نشان داده است تخم شربتی (به ویژه اگر خرد شود) می تواند ALA و EPA را در سطح خون افزایش دهد.

برای کسب DHA مورد نیاز بدن و مغز باید به طور منظم ماهی های چرب، روغن ماهی، یا مکمل گیاهی DHA مصرف کنید.

تخم شربتی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد

تخم شربتی غنی از فیبر، پروتئین و امگا 3 است و به بهبود سلامت متابولیسم کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی (بخوانید: کاهش خطر بیماری قلبی با مصرف این 2 ماده غذایی) و دیابت نوع 2 (بخوانید: غذاهای مفید برای دیابت) را کاهش می دهد.

در دو مطالعه، یک رژیم غذایی با تخم شربتی، پروتئین سویا و جو باعث کاهش کلسترول LDL و تری گلیسیرید و افزایش کلسترول HDL و کاهش التهاب می شود.

مطالعات بر روی موش ها نشان داده است تخم شربتی می تواند تری گلیسیرید را کاهش دهد، HDL  کلسترول خوب را افزایش می دهد و التهاب، مقاومت به انسولین و چربی شکم را کاهش می دهد.

تخم شربتی حاوی مواد مغذی مهم برای استخوان است

تخم شربتی حاوی مواد مغذی متعددی است که برای سلامت استخوان ها حیاتی هستند.

این مواد شامل کلسیم، فسفر، منیزیم و پروتئین است.

کلسیم موجود در تخم شربتی شامل 18٪ از RDA در یک اونس است.

تخم شربتی منبع خوبی برای افرادی است که لبنیات مصرف نمی کنند.

تخم شربتی باعث بهبود قابل ملاحظه ای در دیابت نوع 2 می شود

تخم شربتی باعث کاهش قند خون می شود اما این کاهش خیلی قابل ملاحظه نیست.

تخم شربتی غنی از فیبر است و به کاهش فشار خون بعد از غذا کمک می کند.

تخم ورزشی مانند یک نوشیدنی ورزشی عمل می کند و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد

مصرف تخم شربتی باعث افزایش دریافت مواد مغذی و کاهش مصرف قند می شود.

تخم شربتی را می توانید به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه کنید

تخم شربتی را می توانید به صورت خام، خیس کرده در آب، در فرنی و پودینگ، و یا در محصولات پخته شده استفاده کنید.

همچنین می توانید آنها را با غلات، ماست، سبزیجات و یا برنج بخورید.

به دلیل توانایی تخم شربتی در جذب آب و چربی، می توان آنها را برای غلیظ شدن سس ها و حتی به عنوان جایگزین های تخم مرغ در دستورهای غذایی استفاده کرد.

همچنین می توان آن را با آب مخلوط کرد و تبدیل به ژل کرد.

توصیه می شود به طور معمول 20 گرم (حدود 1.5 قاشق غذاخوری) تخم شربتی، دو بار در روز مصرف کنید.

منبع: authoritynutrition.com

[ad_2]

لینک منبع

چگونه اعتماد به نفس بچه ها را بالا ببریم

[ad_1]

چگونه اعتماد به نفس بچه ها را بالا ببریم

1.عقب بایستید

جیم تیلور، نویسنده کتابی که “بچه های شما گوش می دهند: نه پیامهایی که نیاز دارند از شما بشنوند” می گوید: بهتر است به جای این که دائم از فرزندتان تعریف کنید به او کمک کنید در دنیا فردی شایسته شود. برای انجام چنین کاری، باید یاد بگیرد عقب بایستید و اجازه بدهید فرزندتان ریسک کند، انتخاب کند، مشکلات را حل کند و آنچه را شروع کرده به پایان برساند.

2. تعریف بیش از حد از بچه ها آسیبرسان است

تیلور می گوید، اعتماد به نفس از احساس دوست داشته شدن و امنیت و مهارت ها و شایستگی ها منتج می شود.

در واقع، ستایش با بیش از حد بچه ها بیشتر به آن ها آسیب می رسانیم. تیلور می گوید: “اگر دائم به فرزند خود بگویید کارت فوق العاده است، به او می گویید نیازی به تلاش بیشتر ندارد. اما اعتماد به نفس از انجام دادن، تلاش کردن و شکست و تلاش دوباره – و تمرین به دست می آید.”

Samantha MacLeod، که چهار پسر دارد معتقد است تحسین مداوم اعتماد به نفس را از بین می برد. او می گوید ستایش نادرست بچه ها را گیج می کند. “اگر پسرم نمی تواند درست تلفظ کند و به او می گویم که او فوق العاده است، او می آموزد به غرایز خود اعتماد نکند. همچنین یاد می گیرد ستایش فقط دروغ گویی است. “

به علاوه، تیلور اضافه می کند، اگر به فرزندتان بگویید بهترین هستید، باهوش ترین و با استعداد ترین هستند مسیر زندگی آن ها را تغییر می دهید. کم کم فرزند شما فردی مغرور می شود که ناگهان متوجه می شود هیچ یک از چیزهایی که شما می گویید را ندارد.

3. اجازه دهید فرزندتان ریسک های سالم داشته باشد

ویکتوریا سپیلیک، مدیر عامل شرکت کودکان و نوجوانان، یک شرکت مراقبت از کودکان در تورنتو و مادر یک کودک هشت ساله می گوید: عقب بایستید و به کودک اجازه بدهید خطرات سالم را تجربه کند. او می گوید: برای ایجاد اعتماد به نفس در جهان، بچه ها باید از فرصت ها استفاده کنند، انتخاب کنند و مسئولیت پذیر شوند. او پدر و مادرهای زیادی را میبیند که همیشه سعی دارند فرزندانشان را از شکست نجات دهند.

او به یاد می آورد که پسر دو ساله اش یک ظرف بزرگ پرتقال را در یک مهمانی در دست داشت و راه می رفت. او می گوید: چند بار نزدیک بود پسرم بیفتد. من فقط ایستاده بودم و نفسم را حبس کرده بودم. سعی نکردم ظرف را از او بگیرم. به او فرصت دادم تجربه کند.

پسرش افتاده بود و بهترین قسمت ماجرا این بود که خودش دستمال برداشته و اتاق را تمیز کرده بود. مادرش می گوید: او خودش مشکل را حل کرد مانند پدر و مادرهای موفق که خودشان اشتباهشان را جبران می کنند.

4. بگذارید کودکان خودشان تصمیم بگیرند

سپیلیک می گوید هنگامی که بچه ها انتخاب های مناسب خود را انجام می دهند بیشتر احساس قدرت می کنند و نتیجه تصمیمات خود را می بینند. سپیلیک همیشه به فرزندانش اجازه می دهد خودشان تصمیم بگیرند آیا در زمستان کت، کلاه و دستکش بپوشند یا خیر. هنگامی که آنها تفاوت بین گرم و سرما را می دانستند، پوشیدن لباس به خودشان ربط داشت. آنها باید بر بدن خود کنترل داشته باشند و مسئولیت انتخاب خود را بر عهده بگیرند. 

5. به فرزندان اجازه دهید در کارهای منزل کمک کنند

تیلور می گوید، در ایجاد اعتماد به نفس، بچه ها باید فرصت هایی برای نشان دادن شایستگی های خود داشته باشند و احساس کنند سهم آنها نیز ارزشمند است. حتی زمانی که فرزند شما نوپا است از او بخواهید در آشپزی، چیدن میز و مرتب کردن تخت به شما کمک کند.

6. کودکان را تشویق کنید علاقیشان را دنبال کنند

یکی دیگر از راه های مطمئن برای تقویت اعتماد به نفس بچه ها این است که آنها را تشویق کنید تا وظایفی را که به آنها علاقه دارند انجام دهند و از پیگیری و ادامه کار مطمئن شوید. مهم نیست که چه کاری انجام می دهند. نکته این است که آنچه را شروع کرده اند پیگیری کنند و به اتمام برسانند بنابراین در نهایت احساس موفقیت می کنند.

7. هنگامی که کودک شکست می خورد چه کاری می توان انجام داد

اگر کودک از تیم ژیمناستیک حذف شود و یا نتواند جدول ضرب را حفظ کند، چه بر سر اعتماد به نفسش می آید؟

8. نباز

تیلور می گوید: بسیاری از والدین فکر می کنند مبارزه و شکست به اعتماد به نفس بچه ها آسیب می رساند، اما این واقعا یک فرصت طلایی برای کمک به ساختن اعتماد به نفس است.

9. نشان دهید که عشق و علاقه شما بی قید و شرط است

به فرزندتان بفهمانید حتی اگر شکست بخورد یا تصمیم بدی بگیرد او را دوست دارید. اگر همه شما در مورد عملکرد او صحبت کنید فکر می کند فقط او را به خاطر آن چه به دست می آورد دوست دارید.

10. اطمینان حاصل کنید که اهداف فرزندتان در دسترس و در سطح توانایی های او است

او را در شرایطی قرار دهید که در سطح توانایی هایش است. به عنوان مثال اگر نمی تواند درست بخواند کتاب های ساده تر در اختیارش قرار دهید. کم کم به خواندن علاقه مند می شود و در آن پیشرفت می کند.

11. تعریف های مناسب ارائه کنید

تیلور می گوید، اگر چه ستایش اغلب مورد سوء استفاده قرار می گیرد اما اعتماد به نفس ایجاد می کند.

لورنا کراس، معلم سابق موسیقی، به یاد می آورد که از دانشجویان کر خویش خواسته است تا تعریف های مربوط به خود را در جایی ثبت کنند. هر بار بچه ها روز بدی داشتند این کلمات و تعریف ها را می خواندند و احساس بهتری پیدا می کردند.

تیلور می گوید این نوشته ها و تعریف ها راه جدیدی به بچه ها نشان می دهد. سپیلیک می گوید: این تمرین است تلاشی برای تمرکز بر روی تعریف ها. او می گوید فقط وقتی خوب بازی می کند از کودک تعریف نکنید. اگر توپ را به خوبی به هم تیمی منتقل می کند هم از او تعریف کنید.

و در نظر داشته باشید که یک ستایش غیر مستقیم نیز می تواند شگفت انگیز باشد. مامان نانسی بوتلو از راهی بهتر استفاده می کند. او به فرزندانش افتخار می کند و همیشه به دوستان و معلم ها کارهای کوچکی که بچه ها به تنهایی انجام می دهند را می گوید. بچه ها وقتی این چیزها را می شنوند خوشحال می شوند و احساس خوبی پیدا می کنند.

چک لیست اعتماد به نفس

در اینجا برخی از مواردی که انجمن روانپزشکی کانادا برای کمک به افزایش اعتماد به نفس اعلام کرده است ذکر شده است:

  • احساس خاص بودن. به فرزندانتان کمک کنید تا استعدادها و ویژگی های منحصر به فرد خود را کشف کرده و نقاط قوت خود را ارزش گذاری کنند. اما همچنین به آنها یاد بدهید که احساس خاص به معنای احساس بهتر بودن از دیگران نیست.
  • هدف گذاری. به بچه های خود بیاموزشد هدف داشته باشند و به دستاوردهای خود افتخار کنند. فرصت هایی برای کسب موفقیت برای آن ها فراهم آورید.
  • سعی کنید. کودکان را تشویق کنید به شیوه خودشان عمل کنند، با چالش ها روبرو شوند و به خطر بیفتند.

منبع: www.todaysparent.com

[ad_2]

لینک منبع

چند روز عقب افتادن پریود نشانه بارداری است

[ad_1]

چند روز عقب افتادن پریود نشانه بارداری است

آزمایش بارداری چگونه است؟

تصمیم به انجام آزمایش بارداری (بخوانید: آزمایش خون برای تست بارداری) دلیل اصلی اضطراب است. اگر در حال تلاش برای باردار شدن هستید، تمام مدت دو هفته را صرف بحث در مورد این می شود که زمان انجام تست مناسب است یا زود است. اگر می خواهید باردار شوید، احتمالا از نتیجه تست مثبت خیلی خوشحال می شوید. همچنین گاهی وسوسه می شوید قبل از اینکه پریودی قطع شود آزمایش را انجام دهید؛ به خصوص اگر علائم اولیه بارداری را می بینید.

اما اگر آزمایش را زود انجام دهید حتی در زمان بارداری ممکن است نتیجه تست منفی باشد. زمان مناسب برای انجام تست چه زمانی است؟

بهترین زمان برای تست بارداری

بهترین زمان برای آزمایش بارداری زمانی است که پریودی شما به تاخیر افتاده باشد. این مسئله باعث می شود نتایج  منفی و مثبت کاذب ناشی از سقط جنین (بخوانید: از سقط جنین بیشتر بدانید) زودهنگام دیده نشود. اگر به تقویم باروری خود توجه نکرده اید، در حال حاضر زمان مناسب برای توجه به آن است.

اگر پریودی شما نامنظم است یا به پریودی خود توجه نکرده اید، تا زمانی که طولانی ترین چرخه قاعدگی را رد نکره اید آزمایش انجام ندهید. به عنوان مثال، اگر چرخه های شما بین 30 تا 36 روز باشد، بهترین زمان برای آزمون، روز 37 یا بعد است.

چیز دیگری که باید در نظر بگیرید این است که پریودی شما دیر شده است یا خیر. بر طبق وب سایت FDA، از هر 100 زن، 10 تا 20 نفر روز بعد از قطع شدن پریود، نتیجه مثبتی از آزمایش حاملگی دریافت نمی کنند، حتی اگر حامله باشند.

حتی آزمایشهایی که برای تشخیص زود هنگام بارداری انجام می شوند نیز به طور دقیق نمی تواند بارداری را قبل از تاخیر پریودی تشخیص دهد.

آزمایشات بارداری چگونه انجام می شوند؟

دانستن این که چگونه این آزمایشها کار می کنند به شما کمک می کند زمان انجام آن ها را بفهمید.

آزمایشات هورمون بارداری، گونادوتروپین مزمن انسانی  (hCG) را در ادرارتان تشخیص میدهند.

برخی از آزمایشات تغییرات این هورمون، هیپرگلیسوسیل hCG را تشخیص داده اند. hCG منظم بعد از لقاح نطفه در اندومتر تولید می شود. H-hCG به زودی شروع به آزاد شدن می کند؛ بعضی اوقات پس از لقاح.

آزمایش حاملگی در خانه به طور دقیق میزان هورمون بارداری را در ادرار اندازه گیری نمی کند. نتیجه منفی آزمایش حاملگی به این معنی نیست که ادرار شما حاوی hCG نیست. این بدان معنی است که ادرار به اندازه کافی از این هورمون ندارد تا نتیجه مثبت شود.

هنگامی که آزمایشهای بارداری به شما می گویند چه مقدار هورمون تشخیص داده اند، معمولا به شما می گویند هورمون hCG مورد نیاز برای آزمایش چه قدر است. سطح H-hCG در یک زن به طور معمول از hCG بالاتر است. اگر یک آزمایش بارداری H-hCG را تشخیص دهد، احتمال بیشتری برای دریافت یک نتیجه مثبت در اوایل بارداری وجود دارد. اگر آزمایش بارداری نسبت به H-hCG حساسیت نداشته باشد و فقط hCG را به طور منظم تشخیص دهد، احتمال دریافت نتیجه مثبت کم است. اکثر تست های بارداری در بازار برای تشخیص H-hCG عالی نیستند.

زمان انجام آزمون بارداری 

تست های اولیه را می توان سه یا چهار روز قبل از تاخیر در پریودی آخر انجام داد. این تست ها یک فاز لوتئال 14 روزه را در نظر می گیرند که زمان بین تخمک گذاری (بخوانید: تخمک گذاری چند روز است؟) و پریودی است.

مشکل این است که ممکن است فاز لوتئال شما کوتاه تر یا طولانی تر باشد.

اگر فاز لوتئال شما 12 روز باشد، چهار روز قبل از قطع پریودی نه روز پس از تخمک گذاری است. بنابراین برای شما انجام آزمایش بارداری چهار روز پیش از قطع پریودی کاری بیهوده است.

اگر فاز لوتئال 15 روز را داشته باشید، چهار روز قبل از قطع پریودی، 12 روز پس از تخمک گذاری است. هنوز هم مقدار هورمون های شما به قدر کافی نیست، اما شانس بیشتری نسبت به افرادی که فاز کوتاه دارند، خواهید داشت.

اگر شما تزریق hCG مانند Ovidrel داشته اید، نباید تست بارداری را زود انجام دهید.

آزمایش زودهنگام ممکن است بقایای داروهای باروری را تشخیص دهد.

درباره دقت 99 درصد آزمون بارداری چه می شود گفت؟

اگر دستورالعمل ها را به دقت بخوانید، این تست 99 درصد صحت را در روز قطع پریودی نشان می دهد. اگر پریودی شما چهارشنبه است، روز پنج شنبه روز قطع پریودی خواهد بود.

در مطالعات تحقیقاتی، جایی که مقایسه مقدار hCG تشخیص داده شده در تست می باشد، دقت تست فقط 46 تا 89 درصد است. در یک مطالعه نشان داده شده است که تنها 80% آزمایشات حاملگی نتیجه مثبت در روز 28 پریودی نشان می دهند.

مزایا و معایب زود انجام دادن تست بارداری 

آیا وسوسه می شوید آزمون را قبل از اینکه پریودی به تاخیر بیفتد انجام دهید؟ 

مزایای انجام دادن زودهنگام تست 

شانس بسیار کمی برای رسیدن به نتیجه مثبت، تسکین استرس های دو هفته ای انتظار

معایب انجام دادن زودهنگام تست

  • احتمال زیاد در نتیجه منفی کاذب 
  • احساس ناامیدی در صورت دریافت نتیجه منفی 
  • از دست دادن پول (هزینه تست 1 تا 18 دلار برای هر تست)
  • اگر نتیجه مثبت باشد، احتمال تشخیص سقط جنین در صورت انجام ندادن زودهنگام تست وجود دارد.
  • با تزریق hCG مانند Ovidrel نتیجه دقیق نیست

بهترین تست زودهنگام بارداری و چه روزی بیشتر احتمال دارد که به نتیجه برسید

با توجه به تحقیقات انجام شده، بهترین آزمایش بارداری در بازار The First Response Early Result یا FRER. این تست ها دستی هستند و دیجیتال نیستند بنابراین دقت کمتری دارند.

در ادامه نتایج مطالعات در خصوص دقت انجام تست زودهنگام ذکر شده است:

  • یک روز بعد از پریودی مورد انتظار: صد درصد 
  • روز پریودی مورد انتظار: 96 درصد
  • یک روز پیش از پریودی مورد انتظار: 93
  • دو روز پیش از پریودی مورد انتظار: 81 درصد
  • سه روز پیش از پریودی مورد انتظار: 68 درصد
  • چهار روز پیش از پریودی مورد انتظار: 42 درصد
  • پنج روز پیش از پریودی مورد انتظار: 33 درصد
  • شش روز پیش از پریودی مورد انتظار: 25 درصد

چگونه این آمار با مارک های دیگر مقایسه می شود؟ با توجه به مطالعات مشابه، آزمایش های دستی E.P.T  تنها 53٪ دقت در روز پریودی مورد انتظار دارد. تست The First Response Early Results در سه روز قبل از پریودی مورد انتظار دقت بیشتری نسبت به  E.P.T. در روز مورد انتظار نشان می دهد. 

زمان مناسب برای انجام تست بارداری روز بعد از پریودی مورد انتظار است. اگر نگران نتیجه هستید انجام زودتر تست بی فایده است.

پیش از انجام آزمایش با خود فکر کنید از منفی بودن نتیجه چه حسی پیدا می کنید. اگر نتیجه منفی شما را آزار نمی دهد آن را انجام دهید. اما اگر نتیجه منفی باعث ناراحتی شما می شود و هزینه ای نیز به شما تحمیل می کند که آزاردهنده است تا پس از پریودی مورد انتظار صبر کنید. 

منبع: www.verywell.com



امتیاز مطلب: 100%


100


[ad_2]

لینک منبع

انواع جفت در بارداری

[ad_1]

انواع جفت در بارداری

جفت در رحم (رحم) رشد می کند و نوزاد را با غذا و اکسیژن از طریق بند ناف تامین می کند.

به طور معمول، جفت در قسمت بالایی رحم رشد می کند و تا زمانی که نوزاد شما متولد شود، در آنجا باقی می ماند. در مرحله آخر زایمان، جفت از دیواره رحم جدا می شود، و انقباضات آن به فشار واژن (کانال زایمان) کمک می کند. 

گاهی اوقات جفت متصل به دیواره رحم بیش از حد عمیق است. این باعث مشکلات زیر می شود:

  • جفت accreta  – جفت خود را بیش از حد محکم به رحم متصل می کند.
  • جفت increta – جفت به دیوار عضله رحم محکم متصل می شود.
  • جفت percreta – جفت متصل می شود و از طریق رحم رشد می کند. گاهی اوقات به ارگان های مجاور، مانند مثانه نیز می رسد.

در این شرایط، پس از تولد، جفت به طور کامل از رحم جدا نمی شود. این باعث خونریزی خطرناک می شود. این شرایط در 1 در 530 تولد در سال اتفاق می افتد.

علائم این مشکلات جفتی چیست؟

مشکلات جفتی اغلب باعث خونریزی واژینال در سه ماهه سوم بارداری می شود. در صورت بروز خونریزی واژینال در طول بارداری خود، بلافاصله با پزشک تماس بگیرید. اگر خونریزی شدید است، بلافاصله به بیمارستان مراجعه کنید.

تشخیص مشکل جفتی

این مشکلات معمولا با استفاده از سونوگرافی تشخیص داده می شوند. در برخی موارد، پزشک ممکن است از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) استفاده کند. MRI یک آزمایش پزشکی است که تصویر دقیقی از داخل بدن شما می دهد. تست بدون درد است و برای شما و جنین مشکلی ایجاد نمی کند.

درمان این مشکل جفتی در بارداری چگونه است؟

هنگامی که این مشکل قبل از تولد دیده می شود، پزشک ممکن است سزارین را پس از هیسترکتومی توصیه کند. این مسئله از خونریزی تهدید کننده زندگی جلوگیری می کند. سزارین جراحی است که در آن کودک شما از طریق برش هایی که در شکم و رحم شما ایجاد می شود متولد می شود. هیسترکتومی زمانی است که رحم شما توسط جراحی برداشته شود. بدون رحم، در آینده نمی توانید باردار شوید.

اگر مشکل جفتی دارید، بهترین زمان برای داشتن فرزندتان ناشناخته است. اما پزشم ممکن است توصیه کند که در حدود هفته سی و چهارم بارداری تا هفته سی و هشتم بارداری زایمان انجام شود تا از خونریزی خطرناک جلوگیری شود. اگر می خواهید  در آینده حامله شوید پزشک اقداماتی پیش از سزارین انجام می دهد تا خونریزی را کنترل کرده و رحم آسیب نبیند.

اگر پزشک این شرایط را در هنگام تولد ببینید، ممکن است جفت را در جراحی برطرف کند تا خونریزی متوقف شود. با این حال، هیسترکتومی اغلب لازم است.

چه چیزی باعث این مشکلات جفتی می شود؟

ما نمی دانیم چه چیزی باعث این مشکل جفتی می شود. اما اغلب اتفاق می افتد جایی از بدن شما در جراحی زخمی شده است مانند برداشتن فیبروئید یا انجام سزارین. فیبروئید توموری است که در دیواره رحم (رحم) رشد می کند. هر چقدر سزارین بیشتر انجام داده باشید احتمال این مشکلات جفتی بیشتر خواهد بود.

مواردی که ممکن است احتمال این مشکل جفتی را افزایش دهد عبارتند از:

  • سیگار کشیدن
  • داشتن 35 سال یا بیشتر
  • قبل از بارداری
  • پایین افتادگی جفت

چگونه می توان خطر ابتلا به مشکلات جفتی را کاهش داد؟

یکی از راه های کاهش احتمال این بیماری جفتی در حاملگی های آینده، داشتن زایمان طبیعی به جای سزارین است. سزارین فقط در حالتی ضروری است که برای جنین یا مادر در اثر زایمان طبیعی مشکلی ایجاد شود. برای برخی از مادران و نوزادان، بیماری ها باعث می شود زایمان سزارین از زایمان طبیعی بهتر باشد. اما اگر بارداری سالم باشد، بهتر است تا زمانی که علائم زایمان طبیعی بروز کنند، باردار بمانید. بی دلیل سزارین انجام ندهید.

حتی اگر قبلا سزارین انجام داده باشید می توانید نوزاد بعدی خود را با زایمان طبیعی به دنیا بیاورید. 

برخی از مشکلات جفتی دیگر چیست؟

در برخی موارد، جفت به درستی تولید نمی شود و یا کار نمی کند. ممکن است جفت بیش از حد نازک، بیش از حد ضخیم و یا لوب اضافی داشته باشد. بند ناف ممکن است به درستی وصل نشده باشد. مشکلات مربوط به عفونت، لخته شدن خون و انفارکتوس (ناحیه بافت مرده مانند زخم) می تواند در دوران بارداری اتفاق بیفتد و به جفت آسیب وارد کند.

مشکلات جفتمی  تواند منجر به خطرات بهداشتی برای مادر و جنین شود. برخی از این خطرات عبارتند از:

پزشک جفت را پس از تولد بررسی می کند. گاهی اوقات جفت برای آزمایش به آزمایشگاه فرستاده می شود، به ویژه اگر کودک بیماری هایی مانند رشد ضعیف داشته باشد.

منبع: www.marchofdimes.org



امتیاز مطلب: 100%


100


[ad_2]

لینک منبع

علت خون دماغ شدن از یک سوراخ بینی

[ad_1]

علت خون دماغ شدن از یک سوراخ بینی

هنگامی که فرد یک بالغ بدون علت ظاهری دچار خونریزی بینی می شود، می تواند مربوط به داروها، شرایط بهداشتی یا خشک شدن هوا باشد.

خون دماغ شدن معمولا مشکلی شایع و بی ضرر است.

در بیشتر موارد می توان خون دماغ را در منزل برطرف کرد.

علل خون دماغ شدن عبارتند از آسیب به بینی، ناهنجاری در داخل بینی، التهاب در بینی یا، در موارد نادر تومورهای داخل بینی. هر یک از این شرایط می تواند رگ های خونی سطح خون را در بینی ایجاد کند.

دلایل خون دماغ در ادامه ذکر شده است:

دلایل خون دماغ

بیماری ها و خون دماغ

بیماری کبد، بیماری کلیوی و مصرف الکل توانایی خون را برای لخته شدن را کاهش می دهد. در نتیجه باعث خون دماغ می شود.

بیماری های قلب مانند فشار خون بالا (بخوانید: 6 روش طبیعی برای کاهش فشار خون بالا) (فشار خون بالا) و نارسایی احتقانی قلب نیز ممکن است باعث بروز خون دماغ شود، در حالی که ممکن است بحران افزایش ناگهانی فشار خون باعث سردرد شدید، تنگی نفس و اضطراب شود.

سرماخوردگی، آلرژی، و تورم مکرر بینی می تواند باعث آسیب بینی و خون دماغ شود.

خشکی هوا و خون دماغ

هوای خشک ناشی از گرما در محیط داخلی و یا سرما در فضای باز باعث خشک شدن پوشش داخلی بینی و خون دماغ می شود. استفاده از تهویه در هنگام خواب می تواند به کاهش خشکی کمک کند و اسپری های بینی برای خنک کردن بینی ها مفید هستند.

داروهای رقیق کننده خون و خون دماغ

داروهای ضد انعقاد (رقیق کننده خون)، آسپرین و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی که برای درمان درد استفاده می شوند، می توانند باعث خون دماغ شوند. از آنجایی که لخته شدن خون گامی ضروری در پیشگیری یا متوقف کردن خونریزی بینی است، هر دارویی که توانایی خون در لخته شدن را تغییر می دهد می تواند باعث خونریزی بینی شود. از جمله داروهای ضد انعقادی مانند کومادین یا یاتونوف (وارفارین)، داروهای ضد پلاکتی (کلوپیدوگرل بیسولفات)، داروهای بدون نسخه مانند آسپرین و یا داروهای ضد بارداری مانند ناپروکسن هستند.

بسیاری از افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی که دارای اختلال قلب هستند، ضربان قلب نامنظمی دارند، داروهای ضد انعقاد برای جلوگیری از تشکیل لخته های خون استفاده می کنند. اگر حمله قلبی داشته باشید، پزشک آسپرین روزانه برای جلوگیری از عود بیماری توصیه می کند. لخته های خون می توانند منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شوند؛ اگر از طریق خون به مغز یا قلب برسند. اما داروهای ضد انعقادی که برای جلوگیری از لخته شدن استفاده می شوند، خطر خونریزی را افزایش می دهند.

خارش بینی  و خون دماغ

آسیب های وارد بر رگ های خونی در سوراخ بینی ناشی از خارش بینی ممکن است باعث بروز خونریزی بینی شود. این حالت هم در کودکان و هم در بزرگسالان دیده می شود.

توقف خون دماغ در منزل

  • هنگام نشستن و خم شدن به جلو، ده دقیفه به بینی فشار وارد کنید و از طریق دهان نفس بکشید تا خونریزی قطع شود.
  • می توانید از دستگاه های مخصوص استفاده کنید.
  • اگر خون دماغ دوباره شروع شد از یک اسپری محافظت کننده بینی استفاده کنید تا عروق خونی بینی را کم کنید و دوباره برای توقف خونریزی فشار مستقیم به بینی وارد کنید.
  • برای جلوگیری از خونریزی بینی، از پماد سالین و موضعی استفاده کنید تا در داخل بینی مرطوب شود.

چه زمانی برای خون دماغ نیاز به کمک دارید

گرچه اغلب موارد خونریزی بینی ممکن است در خانه درمان شود، اما در برخی موارد خونریزی شدید است و به مراقبت های پزشکی نیاز دارد. کوین کمپبل، متخصص قلب و عروق قلب می گوید: خون دماغ به ندرت تهدید کننده زندگی است. اما تحت شرایط خاصی، مانند هنگام مصرف آسپرین یا وارفارین، ممکن است خونریزی شدید باشد و به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشد. در چنین مواردی، پزشک داروهای رقیق کننده خون را کاهش می دهد.

اگر در هفته بیش از یک بار خون دماغ شوید باید به پزشک مراجعه کنید. دکتر کمپبل می گوید: اگر خونریزی بینی به طور مکرر باشد- چه در اثر مصرف داروهای رقیق کننده خون یا علل دیگر- منطقی است با پزشک خود صحبت کنید. 

کمپبل می گوید: اگر خون دماغ بیش از چند دقیقه طول کشید یا نمی توانید با فشار مستقیم آن را متوقف کنید باید به پزشک مراجعه نمایید.

منبع: www.everydayhealth.com



امتیاز مطلب: 100%


100


[ad_2]

لینک منبع

درمان فشار خون پایین در بارداری

[ad_1]

درمان فشار خون پایین در بارداری

فشار خون پایین که به آن هیپوتنشن هم گفته میشود، اغلب همراه با غش کردن و سرگیجه است. در حالت عادی، فشار خون بالا خطرناک تر از فشار خون پایین است. اما در دوران بارداری چون کاهش فشار همراه با سرگیجه و غش کردن است باید جدی گرفته شود. مهمترین دلیل کاهش فشار خون در بارداری بی آب ماندن بدن است. وقتی بدن بی آب می ماند بلافاصله روی جریان گردش خون تاثیر می گذارد و همچنین گرمای شدید نیز روی گردش خون اثر گذاشته و باعث کاهش فشار خون میشود. همچنین ایستادن به مدت طولانی نیز باعث کاهش فشار خون میشود.

وقتی شما باردار هستید، شرایط دیگر هم باعث افت فشار خون شما میشود.  بارداری باعث تجمع خون در پاها شده و گردش آن را به مغز کاهش می دهد. بنابراین وقتی دراز کشیده اید و یا هنگامی که نشسته اید و می خواهید برخیزید، احساس سرگیجه و سیاهی جلو چشم را خواهید داشت که باعث ایجاد تاری دید در زن باردار نیز میشود.

درمان فشار خون پایین در بارداری

گاهی فشار خون پایین در بارداری نیاز به درمان دارد و گاهی نیازی به درمان نیست و این امر بیشتر به علت افت فشار خون وابسته است: 

  • اگر پایین آمدن فشار خون ناشی از بی آبی بدن باشد، پزشک برای شما سرم وصل میکنه و از مایعات داخل وریدی استفاده خواهد کرد.
  • اگر پایین آمدن فشار خون ناشی از تجمع آن در پاها باشد، پزشک به شما توصیه میکند که از جوراب واریس استفاده کنید.مقداری نمک اضافی نیز به افزایش فشار خون کمک میکند.

چگونه از پایین آمدن فشار خون در بارداری جلوگیری کنیم؟

  • مایعات زیاد بنوشید، مخصوصا آب
  • بیشتر به پهلو دراز بکشید تا به پشت، اینکار باعث بهبود درد سیاتیک هم میشود
  • اگر احساس غش کردن داشتید، بنشینید و سر خود را بالاتر از بدن قرار دهید
  • هنگام تغییر وضعیت، مثلا برخاستن از زمین به آرامی اینکار را انجام دهید. 
  • ورزش کردن منظم باعث کنترل فشار خون شما میشود، باتوجه به دستور پزشک ورزش کنید.

منبع: www.amazingpregnancy.com



امتیاز مطلب: 100%


100


[ad_2]

لینک منبع

بسته کامل آموزشی تغذیه دوران بارداری

[ad_1]

در اولین بسته آموزشی از سری آموزش های اوما،  هر آنچه را که مادر باردار در مورد تغذیه دوران بارداری باید بداند، آموزش داده شده است. در اولین بسته آموزشی در تغذیه  کلیه سوالات شما عزیزان در مورد خوراکی های دوران بارداری پاسخ داده میشود و هدف این است که با مطالعه این بسته کلیه سوالاتی که در ذهن شما درباره تغذیه دوران بارداری است پاسخ داده شود.  سعی شده مواد غذایی که مادر باردار در مورد مصرف آن شک دارد، مطرح شود. اما شما عزیزان اگر ماده غذایی خاصی مدنظر داشتید در قسمت دیدگاه اعلام کنید تا اطلاعا ت مربوط  به آن ماده غذایی در اسرع وقت در اختیارتان قرار گیرد. این بسته آموزشی از پنج بخش تشکیل شده است که درهر بخش به یکی از ضرورت های تغذیه مادر باردار پرداخته شده و مقالات و مطالب آموزشی آن معرفی میشود. 

در اولین  بسته آموزشی تغذیه دوران بارداری سعی شده مطالبی معرفی شود که سوالات رایج شما مادر باردار باشد. مادران مخصوصا در سه ماه اول بارداری وسواس خاصی دارند که چه ماده غذایی برای جنین مفید است؟مصرف چه ماده غذایی باعث سقط جنین میشه؟ چه ماده غذایی سرشار از کلسیم و اسفناج و آهن است؟ آیا مصرف عرقی جات در بارداری مشکل داره؟ چه میوه ای را بخوریم و از هر کدام چقدر؟ و سوالاتی از این قبیل که در این قسمت به کلیه سوالات شما پاسخ داده خواهد شد. این بسته آموزشی شامل 5 بخش می باشد که در هر بخش گروه های غذایی اصلی معرفی شده است:

بخش اول : مصرف میوه ها در دوران بارداری

خوردن انواع میوه در بارداری

1.  آیا خوردن سیب در بارداری مجاز است؟

سیب از میوه های رایج مصرفی بصورت روزانه است اما آیا باید در مصرف آن در دوران بارداری تغییری ایجاد کرد. در این مقاله ” خوردن سیب در بارداری” بطور کامل درباره خواص سیب و نحوه مصرف آن و مقدار مصرفی سیب در دوران بارداری توضیح کامل داده شده است. 

2.  آیا خوردن انگور در بارداری مجاز است؟

شاید شنیده اید که خوردن انگور در بارداری باعث روشن تر شدن و رنگی شدن چشم جنین میشود.  در مقاله ” خوردن انگور در بارداری”  به چگونگی مصرف انگور در دوران بارداری می پردازد و به شما می گوید چه زمانی انگور بخورید و چه زمان کمتر بخورید و یا حتی نخورید.

3. آیا خوردن گیلاس در بارداری مجاز است؟

در فصل تابستان این میوه قرمز خوشمزه می تواند طرفداران زیادی داشته باشد. اما مادر باردار چه کار کند، آیا او می تواند مانند فرد عادی گیلاس مصرف کند. چه ملاحضاتی برای او لازم است؟ چه مقدار می تواند مصرف کند؟ برای پاسخ به این سوال نیز به شما پیشنهاد میدهیم که مقاله ” خوردن گیلاس در بارداری” را مطالعه کنید. 

4. آیا خوردن زردآلو در بارداری مجاز است؟

یکی دیگر از میوه های شیرین و پرطرفدار دوران بارداری که الانم فصلش هست شما احتمالا زیاد مصرف می کنید، زردآلو است. اما قبل از خوردن ما به شما پیشنهاد می کنیم ابتدا  با ” خواص زردآلو در دوران بارداری” آشنا شوید.

5. آیا خوردن توت فرنگی در دوران بارداری مجاز است؟

توت فرنگی یکی از میوه های لذت بخش تابستانی است که تقریبا هیچ کس نمی تواند از آن بگذرد مخصوصا اینکه سرشار از ویتامین سی می باشد. اما مادر باردار چقدر می تواند مصرف کند؟ آیا برای مادر باردار مفید است؟ در این مقاله” خوردن توت فرنگی در دوران بارداری ” به کلیه سوالات شما پاسخ داده می شود.

6. آیا خوردن هلو در دوران بارداری مجاز است؟

ماده غذایی کم کالری اما خوشمزه! آیا همچین ماده غذایی وجود دارد؟ بله هلو. هلو شبیه سیب است و بسیار مغذی و خوشمزه است. اما آیا می توان آن را به رژیم غذایی بارداری افزود؟ بله، اما مراقب باشید. در این مقاله نکات لازم در خصوص” خوردن هلو در دوران بارداری”  ذکر شده است.

7. آیا خوردن طالبی در دوران بارداری مجاز است؟

طالبی در فصول گرم وجود دارد و علاوه بر مزه خوبی که دارد خواص زیادی نیز دارد.مطالعات نشان می دهد خانم های باردار باید روزی دو فنجان میوه بخورند. در این مقاله  درباره “خواص طالبی در بارداری ” ذکر شده است.

8.آیا خوردن هندوانه در دوران بارداری مجاز است؟

در این فصل گرما خوردن هندوانه خیلی میچسبه! اما تکلیف مادر باردار چیه؟ چقدر هندوانه می تواند بخورد؟ آیا خوردن آب هندوانه نیز مجاز است؟ در این مقاله با ” خواص هندوانه در دوران بارداری” بیشتر آشنا میشوید.

9. آیا خوردن نارنگی در دوران بارداری مجاز است؟

نارنگی یکی از مرکبات نارنجی رنگ است و نزدیک ترین میوه به آن پرتقال است اما در مقایسه با دیگر مرکبات، نارنگی کوچک تر است و راحت تر پوست گرفته می شود. اما این میوه برای مادران باردار چگونه است؟ برای اطلاعات بیشتر درباره چگونگی مصرف نارنگی به مقاله ” خواص نارنگی در بارداری” مراجعه کنید.

10. آیا خوردن آناناس در دوران بارداری مجاز است؟

در دوران بارداری،زنان از خوردن برخی ماده های غذایی مانند آناناس و پاپایا  اجتناب می کنند. زیرا شنیده اند که این میوه ها باعث سقط جنین مخصوصا در ماه های اول بارداری میشود. در این مقاله می خوانیم که آیا واقعا” خوردن آناناس در دوران بارداری” مجاز است یا نه؟

11. آیا خوردن کیوی در دوران بارداری مجاز است؟

فواید کیوی برای بارداری باعث تعجب شما می شود.  در بارداری  باید به سلامتی جنین نیز توجه کنید بنابراین مصرف مواد مغذی جهت تامین ویتامین ها و موادمعدنی ضروری است. برای اطالاعات بیشتر در باره آلرژِی زایی کیوی مقاله ” خوردن کیوی در بارداری” را بخوانید.

12.آیا خوردن انار در دوران بارداری مجاز است؟

یکی از سوالات رایج در زمان بارداری این است که آیا انار در زیبا شدن جنین اثرگذار است یا نه؟ چه مقدار انار بخوریم؟چرا انار بخوریم؟   اما در مقاله” خوردن انار در بارداری:چه مقدار و چه زمان”  به توضیحات بیشتر می پردازیم و با خواص معجزه آسا انار در بارداری آشنا میشوید.

13.آیا خوردن موز در دوران بارداری مجاز است؟

پزشک باید مصرف موز را به عنوان منبعی از پتاسیم و کلسیم در طول بارداری  به شما تجویز کند. افسانه های قدیمی موز را عامل ایجاد مشکل در زایمان طبیعی می داند.  آبا افسانه ها وواقعیت دارد؟ در مقاله ” خواص موز برای زن باردار” اطلاعات لازم را بدست آورید.

14. آیا مصرف انبه در دوران بارداری مجاز است؟

اگر در طول تابستان باردار هستید، احتمالا هوس انبه می کنید. در این مقاله ” انبه در دوران  بارداری ”  به شما درباره خواص انبه توضیح داده شده است.

15. آیا مصرف انجیر در دوران بارداری مجاز است؟

انجیر میوه ای مغذی شبیه به گلابی است که جزو خانواده توت می باشد. این میوه رنگ های متفاوتی دارد مانند سفید، سیاه و قرمز. مزه انجیر مانند عسل می باشد ولی خیلی عمیق تر و غنی تر است. اما این ماده شیرین در بارداری چگونه است؟ پاسخ خود را در مقاله ” خوردن انجیر در دوران بارداری” بیابید.


بخش دوم: مصرف سبزیجات در بارداری

مصرف انواع سبزیجات در بارداری

1. آیا مصرف قارچ در دوران بارداری مجاز است؟

اگر قارچ بخوبی پخته شود، غذایی خوشمزه است. بیشتر مردم قارچ را در سالاد، سوپ و پیتزا می ریزند. اما  خوردن قارچ در دوران بارداری مجاز است؟برای یافتن پاسخ خود این مقاله را ” خوردن قارچ در دوران بارداری” بخوانید.

2. آیا مصرف قارچ در دوران بارداری مجاز است؟

پیش از مصرف خیار در دوران بارداری به این نکته توجه کنید که خیار باعث واکنش های آلرژیک می شود.اما چگونه؟ این مقاله را ” خوردن خیار در دوران بارداری” بخوانید.

3. آیا مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری مجاز است؟

بارداری دوره ای مهم در زندگی یک خانم است و تمام خانم های باردار در طول بارداری توجه زیادی به موادغذایی مصرفی دارند. اما در مورد گوجه فرنگی چقدر در بارداری بخوریم. پیشنهاد میدهم این مقاله ” مصرف گوجه فرنگی در بارداری” را بخوانید.

4.آیا مصرف باقلا در دوران بارداری مجاز است؟

یکی دیگر از سوالات رایج درباره اثر باقلا در سقط جنین است. در این مقاله بطور کامل ” خوردن باقلا در بارداری” درباره باقلا توضیح داده شده است.

5.آیا مصرف هویج در دوران بارداری مجاز است؟

هویج جزو سبزیجات مهم است زیرا حاوی مواد مغذی فراوانی می باشد. همان طور که آب هویج خوشمزه است، تاثیرات مثبت و پاک کننده ای نیز در بدن دارد به همین دلیل در طول بارداری توصیه می شود. مقاله پیشنهادی ما به شما در این زمبنه” خواص هویج دردوران بارداری” است.

6. آیا مصرف شلغم در دوران بارداری مجاز است؟

شلغم حاوی مواد معدنی و ویتامین های زیادی است. شلغم سرشار از ویتامین ث است. اما آیا مصرف آن در بارداری بی خطر است؟ اطلاعات بیشتر را با خواندن این مقاله ” شلغم برای زنان باردار” بخوانید.

7. آیا مصرف سیر در دوران بارداری مجاز است؟

سیر یکی از مواد غذایی مغذی است که خواص فراوانی دارد. سیر به خاطر بو و مزه خاصی که دارد برای سلامتی مناسب می باشد. در این مقاله درباره “مصرف سیر در دوران بارداری ” می خوانید.

8. آیا مصرف کاهو در دوران بارداری مجاز است؟

می توانید در دوران بارداری کاهو مصرف کنید. اما پیش از خوردن درباره مصرف کاهو در مقاله ” خواص کاهو برای زن باردار” بیشتر بخوانید.

9. آیا مصرف جوانه گندم در دوران بارداری مجاز است؟

اگر باردار هستید سعی می کنید موادمغذی موجود در رژیم غذایی خود را افزایش دهید. مصرف مواد مغذی بسیار مهم است زیرا جنین به ویتامین ها و مواد معدنی برای سالم بودن و رشد نیاز دارد. یک خبر خوب را در در مقاله ” جوانه گندم در بارداری ” بخوانید.

10. آیا مصرف کرفس  در دوران بارداری مجاز است؟

کرفس یکی از سبزیجات محبوبی است که در سوپ و سالاد استفاده می شود. آیا خوردن کرفس در طول بارداری مشکل ایجاد نمی کند؟  برای یافتن پاسخ خود مقاله ” خوردن کرفس در دوران بارداری ” را بخوانید.


بخش سوم : مصرف گیاهان دارویی در بارداری

مصرف چای های گیاهی در بارداری

1. آیا مصرف عرق نعنا در دوران بارداری مجاز است؟

 آیا می دانید که مواد کافئین دار ممکن است اثرات منفی بر روی جنین شما داشته باشد. می دانید که در مصرف عرق نعناع و یا چای نعناع می بایست ملاحظاتی را لحاظ کنید؟ اگر نه، در این مقاله هر آنچه را راجع به ” خوردن عرق نعناع در دوران بارداری”  باید بدانید باهم بررسی خواهید کرد.

2. آیا مصرف عرق رازیانه در دوران بارداری مجاز است؟

سند علمی لازم و کافی جهت اثبات اینکه آیا مصرف رازیانه در دوران بارداری مجاز است یا نه؟ وجود ندارد. اگر شما شرایط مصرف رازیانه را دارید و مصرف این گیاه به جنین شما وخودتان صدمه نمی زند، می توانید آن را مصرف کنید. برای اطلاعات بیشتر مقاله ” عرق رازیانه و بارداری” را بخوانید.

3. آیا مصرف کاسنی در دوران بارداری مجاز است؟

 چه مقدار میتوانیم در دوران بارداری کاسنی بخوریم؟مصرف کاسنی در بارداری برای جنین ضرر ندارد؟شنیده ام موجب سقط جنین میشود؟ در آخر آیا خواص کاسنی در بارداری مضرراست؟

4. آیا مصرف زنجبیل در دوران بارداری مجاز است؟

زنجبیل غذایی فوق العاده است. زنجبیل را می توان در آشپزی استفاده کرد و خواص دارویی نیز دارد. این ماده عطر و طعم خوبی نیز به غذا می افزاید. در اروپا این ماده را برای جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ استفاده می کنند. اما پیش از استفاده از زنجبیل در بارداری باید مقدار مناسب آن را از طریق مقاله ” خوردن زنجبیل در باراری”  بدانید. 

5. آیا مصرف دارچین در دوران بارداری مجاز است؟

هیچ ادویه یا داروی گیاهی در دوران بارداری نباید بدون مشورت با پزشک مصرف شود. برخی داروهای گیاهی و ادویه ها بسیار مفید هستند اما برخی باید در دوران بارداری مصرف نشوند. اما ” مصرف دارچین در بارداری” چگونه است؟


بخش چهارم: مصرف مغزیجات و خشکبار در بارداری

مصرف مغریجات در بارداری

1. آیا مصرف پسته در دوران بارداری مجاز است؟

مصرف موادغذایی سالم در طول بارداری برای سلامتی شما و جنین لازم است. پسته ماده ای بسیار مغذی می باشد که مواد مغذی لازم را در این زمان برای شما فراهم می کند. اما باید مزایا و معایب مصرف آن در طول بارداری را بدانید. اما ” مصرف پسته در دوران بارداری ” چگونه است؟

2. آیا مصرف کنجد  در دوران بارداری مجاز است؟

در دوران بارداری که حساس ترین دوران برای شما است نسبت به خوردن هر چیز اهمیت می دهید. آیا این برای جنینم ضرر داره یا نه؟ چی رو چه مقدار بخورم؟ در مورد خرافات که از اطرافیان می شنوید حتما نگران خواهید شد. ممکن است مادرتان چیزی بگوید و یک نفر دیگه حرفی دیگر. در این مقاله سعی داریم که اثرات” مصرف کنجد در بارداری”  را باهم بررسی می کنیم

3. آیا مصرف کشمش در دوران بارداری مجاز است؟

هنگامی که فهمیدید باردار هستید زندگی شما تغییر می کند. برخی از این تغییرات مثبت هستند و برخی دیگر نیستند. یکی از بزرگترین تغییرات نگرانی درباره مواد غذایی است. کشمش در بارداری مفید است امااطلاعات بیشتر درباره کشمش را در مقاله ” خوردن کشمش در دوران بارداری” بخوانید

4. آیا مصرف خرما در دوران بارداری مجاز است؟

خرما سرشار از مواد مغذی است و بهتر است در طول بارداری مصرف شود. در طول بارداری برای مصرف مواد غذایی با پزشک خود مشورت کنید. بهتر است مزایا و معایب ” خوردن خرما در بارداری”  بدانید.


بخش پنجم : مصرف سایر خوراکی ها در بارداری

مصرف سایر خوراکی ها در بارداری

1. آیا مصرف تمبر هندی در دوران بارداری مجاز است؟

تمبر هندی میوه ای است که در غلاف رشد می کند و خمیر آن بسیار ترش مزه است. مزه ترش تمبر هندی در بارداری شما را وسوسه می کند. برای یافتن پاسخ و اطلاعات بیشتر این مقاله را ” خوردن تمبر هندی در بارداری” بخوانید.

2. آیا مصرف جگر در دوران بارداری مجاز است؟

رژیم غذایی سالم باعث می شود فرزندی سالم داشته باشید. چیزی که می خورید تاثیر مستقیم بر رشد جنین دارد. در طول بارداری برخی غذاها را باید بیشتر و برخی را باید کمتر مصرف کرد. اما در مورد جگر حتما این مقاله را ” خوردن جگر دربارداری” بخوانید.

3. آیا مصرف ماست در دوران بارداری مجاز است؟

 آیا خوردن ماست در بارداری امکان دارد و مشکلی ایجاد نمی کند؟ برای اطلاعات بیشتر در خصوص این ماده غذایی مقاله ” خوردن ماست در بارداری” را مطالعه کنید.

4. آیا مصرف بستنی در دوران بارداری مجاز است؟

آیا نسبت به همه غذاها تمایل دارید؟ نگران نباشید کاملا طبیعی است. تا زمانی که موادمغذی موردنیاز بدن را مصرف نکنید این حالت عطش وجود دارد. احتمالا هوس کیک، آبنبات، بستنی و کلوچه می کنید اما سعی کنید خیلی از این موادغذایی نخورید. اما در مورد ” خوردن بستنی در دوران بارداری” بیشتر یخوانید.

5.آیا مصرف ترشی در دوران بارداری مجاز است؟

فقط تصور کنید چند هفته قبل باردار شده اید و به مواد غذایی مختلف که تاکنون نخورده اید میل پیدا کرده اید. بارداری باعث تغییرات هورمونی زیادی می شود که باعث می شود غذاهای مختلفی مانند ترشی هوس کنید. اما آیا می توانید در بارداری ترشی بخورید. برای یافتن پاسخ خود مقاله ” مصرف ترشی در دوران بارداری” را بخوانید.

6.آیا مصرف چای در دوران بارداری مجاز است؟

چای یکی ار بهترین و پرطرفدارترین نوشیدنی های جهان است. اگر وردن چای سبز در دوران بارداری ممنوع است آیا ” خوردن چای در دوان بارداری”  مشکلی ندارد و مادر باردار می تواند چای را بخورد.

7. آیا مصرف زعفران در دوران بارداری مجاز است؟

در اینجاست که شما گیج میشوید و نمی دانید که زعفران بخورید یا نه؟ برخی از شماها می گویید فواید زعفران به مضرات آن نمیارزد و کلا آن را از غذای خود حذف می کنید. در این مقاله کلیه شک و شبهات شما را در مورد خوردن ” زعفران در دوران بارداری”  برطرف می کنیم

8. آیا مصرف عسل در دوران بارداری مجاز است؟

این سوال را بارها از بیماران خود شنیده ام. آیا مصرف عسل در بارداری مجاز است. تنها به شما توصیه میکنم برای بافتن پاسخ کامل مقاله” مصرف عسل در بارداری” را بخوانید.

 

[ad_2]

لینک منبع

علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون

[ad_1]

فشار خون بالا بیماری جدی است. فشار خون اولین چیزی است که پس از ورود به مطب دکتر مورد بررسی قرار می گیرد.

مهم نیست برای سرماخوردگی یا تجدید تجویز نسخه نزد پزشک رفته باشید در هر صورت فشار خون شما گرفته و ثبت می شود.

چرا؟ فشار خون طبیعی چیست و چه اتفاقی می افتد اگر فشار ناگهان افزایش یابد؟ 

فشار خون توسط فشار خون سیستولیک (عدد بالا) و فشار خون دیاستولیک (عدد پایین) اندازه گیری می شود. عدد بالا نشان می دهد هنگام ضربان قلب، خون چه مقدار فشار به دیواره های رگ ها وارد می آورد و عدد پایین فشار زمانی است که قلب در بین ضربه ها در حالت استراحت قرار دارد. محدوده فشار طبیعی برای عدد بالا بین 90 تا 120 و برای عدد پایین بین 60 تا 80 است.

فشار خون بالا زمانی است که عدد بالایی بیشتر از 140 و عدد پایینی بیشتر از 90 باشد. بالا رفتن ناگهانی فشار خون زمانی اتفاق می افتد که به صورت ناگهانی فشار خون شما بالا می رود و همان طور بالا باقی می ماند.

فشار خون بالا زمانی اتفاق می افتد که نیروی جریان خون در رگ های باریک بیشتر از حالت طبیعی است و باعث می شود که قلب سخت تر کار کند تا خون را از طریق رگ های خونی بدن انتقال دهد. افزایش ناگهانی فشار خون و یا پرفشاری بدخیم خون هنگامی رخ می دهد که فشار خون ناگهان و به سرعت افزایش می یابد.

بنابراین، چرا زمانی که هیچ نشانه ای از مشکلات قلبی وجود ندارد کنترل فشار خون مهم می شود؟ زیرا تا زمانی که بیماری قلبی (بخوانید: کاهش خطر بیماری قلبی با مصرف این 2 ماده غذایی) شدیدی اتفاق نیفتد افزایش فشار خون دیده نمی شود. بعضی افراد سالها فشار خون بالا دارند اما هیچ علائمی دیده نمی شود؛ اما، آسیب به قلب هنوز می تواند رخ دهد. افزایش ناگهانی فشار خون علائم قابل توجهی دارد و باید جدی گرفته شود.

علل افزایش ناگهانی فشار خون 

با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، از هر سه بزرگسال آمریکایی، یک نفر از فشار خون بالا رنج می برد و تنها یک یا دو نفر فشار خود را کنترل می کنند. افزایش ناگهانی فشار خون معمولا در درصد کوچکی از افرادی که فشار خون بالا دارند، رخ می دهد. این افراد شامل جوانان بزرگسال، از جمله تعداد زیادی از مردان آفریقایی-آمریکایی است و افرادی که فشار خون بالا دارند موارد زیر را تجربه می کنند:

افزایش ناگهانی فشار خون به دلیل فعالیت های روزانه و فعالیت های روزمره اتفاق می افتد.

  • استفاده از داروها مانند داروهای مسکن، ترکیبی از داروهای مختلف و سوء استفاده از کوکائین و ماری جوانا می تواند موجب افزایش فشار خون شود.
  • مصرف مواد شیمیایی از جمله نیکوتین به افزایش ناگهانی فشار خون منجر می شود و سبب آسیب رساندن به رگ های خونی می شود.
  • عادت های غذایی برای حفظ فشار خون در سطح طبیعی مهم هستند زیرا چربی و سدیم در بسیاری از مواد غذایی باعث افزایش پروتئین خون می شود. همچنین باعث انسداد رگ های خونی می شود و منجر به ناراحتی های جدی مانند سکته قلبی می شود.
  • استرس بخشی از زندگی روزمره ما است و اضطراب در مورد نگرانی ها می تواند خطر افزایش فشار خون را دو برابر کند.
  • بیماری هایی مانند بیماری های کلیه، آسیب های ستون فقرات، تومورهای غده آدرنال، بیماری های مربوط به تیروئید و اسکلرودرمی می توانند فشار خون را به سرعت افزایش دهد.

بسیاری از علل دیگر نیز فشار خون را به طور ناگهانی بالا می برد. مصرف کافئین و الکل زیاد بر اعداد بالا و پایین فشار خون تاثیر می گذارد و باعث افزایش وزن و تغییر تعادل هورمونی می شود.

علائم افزایش ناگهانی فشار خون 

افزایش ناگهانی فشار خون بلافاصله به شما هشدار می دهد.

  • تاری دید
  • درد قفسه سینه
  • سردرد
  • سرفه
  • تهوع یا استفراغ
  • ضعف نفس
  • ضعف یا بی حسی در بازوها، پاها، صورت
  • تغییرات ذهنی مانند اضطراب، خستگی، سردرگمی، بی حسی بودن

در موارد شدید افزایش ناگهانی فشار خون، ممکن است در رگ های خونی خونریزی ایجاد شود، اعصاب شبکیه آسیب ببینند و نابینایی اتفاق بیفتد، گاهی نیز تشنج دیده می شود.

علائم افزایش ناگهانی فشار خون

درمان افزایش ناگهانی فشار خون

افزایش فشار خون بالا نیاز به مراقبت های فوری پزشکی دارد. می توانید تست های داخل وریدی برای تعیین اینکه چه چیزی موجب افزایش فشار شما شده است انجام دهید. هنگامی که فشار شما به سطح رضایتبخش تثبیت شود، پزشک شما درباره درمان بیشتر صحبت خواهد کرد. با توجه به وضعیت سلامت جاری شما و هرگونه مساله ای از سوی فشار خون بالا، درمان شما متفاوت خواهد بود.

برای مثال، اگر در ریه های شما مایع وجود داشته باشد، برای دفع مایع، از دیورتیک استفاده می شود. اگر آسیبی به قلب شما وارد شده باشد، داروهای قلب خاصی تجویز می شود. بسته به نتایج آزمایش شما داروهایی که تجویز می شود تغییر می کند. هر آسیب کلیوی یا تومور ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد.

جلوگیری از افزایش ناگهانی فشار خون

در سال 2013، بیش از 360،000 مرگ و میر در ایالات متحده به دلیل افزایش ناگهانی فشار خون بود. در مورد درمان فشار خون با پزشک خود صحبت کنید. در عین حال، احتیاط هایی وجود دارد که باید رعایت کنید.

از استرس اجتناب کنید

به سرگرمی هایی مانند نقاشی، ورزش، و فعالیت های جسمانی دیگر که باعث کاهش استرس می شوند بپردازید.

کاهش مصرف کافئین

با پزشک خود درباره عادات کافئین خود صحبت کنید و برنامه ای برای محدود کردن مصرف روزانه خود داشته باشید.

ترک سیگار

سیگار کشیدن می تواند منجر به بیماری های شدید قلب و ریه و مرگ شود.

سیگار و افزایش فشار خون

غذاهای سالم بخورید

از مصرف چربی های اشباع شده و مواد غذایی نامناسب بپرهیزید.

کاهش سدیم در رژیم غذایی

نمک اضافی و نمک موجود در محصولات غذایی می تواند باعث افزایش فشار خون شود زیرا باعث افزایش محتوای محلول در خون می شود.

ورزش منظم

یک قلب سالم و بدن سالم نیاز به ورزش منظم روزانه 20 تا 30 دقیقه دارد.

نظارت بر علائم حیاتی

به فشار خون، ضربان قلب و میزان قند خون خود توجه داشته باشید، به خصوص اگر فشار خون شما بالا است.

درمان های طبیعی برای تغییر شیوه زندگی روزانه برای تنظیم فشار خون و جلوگیری از افزایش ناگهانی فشار خون وجود دارد. پیش از استفاده از محصولات زیر با پزشک خود بحث کنید.

کرفس

برای جلوگیری از انسداد رگهای خونی، مصرف روزانه کرفس مناسب است. این گیاه حاوی داروی گیاهی است که ماهیچه ها را آرام می کنند و جریان خون را نرم تر می کنند.

دانه های شنبلیله

این ادویه دارای فیبر برای کمک به حفظ فشار خون است. برای ایجاد یک خمیر، یک تا دو قاشق از بذرها را در آب جوش بریزید. یک قاشق غذاخوری در روز مصرف کنید.

لیمو

یک و نیم لیمو هر روز بخورید تا از التهاب جلوگیری شود و مواد مضر داخل رنگ های خونی ، از بین بروند. لیمو حاوی مقدار فراوان آنتی اکسیدان ویتامین ث است.

آب نارگیل

آب نارگیل برای کاهش فشار خون روزانه مناسب است همچنین حاوی ویتامین ث، منیزیم و پتاسیم می باشد.

سیر

یکی از بهترین تقویت کننده های سیستم ایمنی است که خون را رقیق می کند. حداقل چهار گرم در روز سیر استفاده کنید.

فرد مبتلا به فشار خون بالا در معرض خطر بیماری های مختلفی از جمله بیماری های قلبی است. اگر فشار خون شما بالا باشد، به طور ناگهانی افزایش می یابد، این حالت نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارد. برخی داروها و تغییرات هورمونی نیز می تواند موجب افزایش فشار خون شود.

اگر فشار خون بالا دارید، در خصوص تغییر شیوه زندگی و داروهای خود با پزشک صحبت کنید.

منبع: www.doctorshealthpress.com

[ad_2]

لینک منبع